Beschreibung
Unsere Sport-/ Bewegungsangebote sollten für möglichst viele ältere Menschen zu-gänglich sein.
Bewegung mit „Handgeräten“ muss für jeden umsetzbar sein – das Umsetzen von Material mit Bewegung – die eigenen Bewegungsmöglichkeiten ausprobieren, ausloten und spüren und damit ein gesteigertes Lebensgefühl empfinden das ist es was wir erreichen wollen.
Egal in welchem Alter: tanzen,-bewegen und somit miteinander kommunizieren macht Spaß, ist gesund, bringt neue Kontakte und Lebensfreude. Jeder kann bei uns mitmachen, ohne Vorkenntnisse, ohne einen Partner/eine Partnerin mitbringen zu müssen.
Chiffontücher sind in der Sportrunde / Gymnastikrunde besonders beliebt. Sie sind leicht, bunt und laden zu spielerischen Bewegungen ein. Übungen mit den Chiffontüchern sind für viele Senioren trotzdem „Neuland“ Die aufgeführten Übungen wurden mit einfachen Jongliertüchern erprobt. Je nach Übungen können auch Seidentücher, Handtücher, Servierten oder Taschentücher eingesetzt werden.
Wiederholen und intensivieren Sie die Übungen je nach Trainingsstand der Senioren.
Damit es nicht zu anstrengend wird, empfiehlt es sich bei der Gymnastik für Senioren in einer Gruppe, die Übungen mit kurzen Denksport- und Gedächtnisübungen aufzulockern. so haben Körper und Geist gleichermaßen etwas von der Trainingseinheit. Es gibt eine ganze Reihe von Übungen, die sich mit dem Chiffontuch eignen.
Ich habe Ihnen hier Bewegungsübungen sowie Denkanregungen aufgeschrieben zum Thema Kopftuch: Wie trugen früher unsere Eltern oder wir/Sie selbst das Kopftuch?
