Bildungs- und Gesundheitszentrum

Der Begriff Rückenschule bezeichnet das Erlernen von rückenfreundlichen Bewegungsabläufen im Alltag – insbesondere das richtige Stehen, Heben und Tragen will gelernt sein, wenn man Rückenschmerzen vorbeugen möchten. Bei Rückenschmerzen kommen oft viele Faktoren zusammen: Personen, die sich wenig bewegen und obendrein viel Stress haben, sind besonders häufig betroffen.

Kraft und Ausdauer sind nicht genug! Gezieltes Koordinationstraining ist – neben Kraft und Ausdauer – ein wichtiger Baustein körperlicher Fitness. Unter dem Begriff Koordination versteht man einen Steuerungsprozess, mit dem alle Bewegungen im Training sicher, effektiv und ökonomisch ausführbar sind, damit alle Teile des Körpers zur richtigen Zeit zusammenarbeiten.

Durch eine effektivere Informationsverarbeitung wird der Bewegungsapparat dabei nicht primär stärker oder ausdauernder, sondern vor allem „schlauer“.

Durch mobilisierende Übungen, gelenkschonende Kräftigungsübungen – vor allem Bauch- und Rückenmuskulatur – soll dem Alltag entgegen gewirkt werden.

Entspannungs- und Lockerungsübungen runden die Stunde ab. Für ein abwechslungsreiches Training sorgt auch der Einsatz moderner Handgeräte, wie z.B. Stäbe, Bälle, Igelbälle usw.

Beim Rehabilitationssport handelt sich um eine Nachsorge, welche die weitere Genesung nach einer medizinischen Rehabilitation vorantreiben soll. Rehasport wird folglich denjenigen verordnet, die sich bereits in ärztlicher Behandlung befinden.