Das Gute für den Rücken

"den Schreibtischtätern auf der Spur"

mit aktivem Übungsprogramm

 

Das dauerhafte sitzen im Büro und Alltag stellt für den Rücken eine erhebliche Belastung dar.

Worauf sollte geachtet werden, ergonomisch eingerichteter Arbeitsplatz, richtiger Stuhl und Tischeinstellung, flimmerfreiem Monitor usw. usw.

 

Umsetzbare Tipps zur Verbesserung und Vorbeugung von Rückenschmerzen soll durch ein Kurzprogramm ermöglicht werden.

Ausgewählte Übungen sollen mit den Teilnehmern erarbeitet und durchgeführt werden.

Augenfitness bei Bildschirmarbeit... Übungen die zu jederzeit (auch während der Arbeit) durchgeführt werden können, sollen besprochen werden.

 

Mögliche Themen:

 

- Nackenverspannungen

- Mausarm

- Gerötete Augen

- Rückenschmerzen